prindalo

Ce este prindalo și pentru cine sunt programele?

prindalo este un centru de fitness specializat exclusiv pentru seniori, persoane în vârstă de 55 de ani și peste. Programele noastre sunt concepute special pentru a îmbunătăți calitatea vieții prin exerciții sigure, eficiente și plăcute.

Indiferent dacă nu ai mai făcut niciodată sport sau ai fost activ în trecut, programele noastre se adaptează tuturor nivelurilor de fitness și capacităților fizice.

Este sigur să încep să fac exerciții la vârsta mea?

Da, este nu doar sigur, ci și foarte benefic să începi să faci exerciții la orice vârstă! Toate programele noastre sunt create cu siguranța ca prioritate absolută. Instructorii noștri sunt specializați în lucrul cu seniori și vor adapta exercițiile la capacitățile tale individuale.

Înainte de a începe orice program, îți recomandăm să consulți medicul tău de familie, iar noi vom face o evaluare inițială pentru a crea un plan personalizat.

Nu am mai făcut sport niciodată. Pot să încep acum?

Absolut! Mulți dintre membrii noștri nu au avut nicio experiență anterioară cu exercițiile structured. Programele noastre încep de la un nivel foarte accesibil și progresează treptat, respectând ritmul fiecăruia.

Instructorii noștri au răbdare și experiență în ghidarea începătorilor, oferind suport constant și încurajare pe tot parcursul călătoriei tale către o viață mai activă.

Ce tipuri de programe oferă prindalo?

Oferim o varietate de programe adaptate diferitelor nevoi și preferințe:

• • Yoga Blândă și Meditație - pentru flexibilitate și liniște interioară
• • Aqua Fitness Terapeutic - exerciții în apă caldă, ideale pentru mobilitate
• • Antrenament de Forță - cu greutăți ușoare și benzi elastice
• • Dans Terapeutic - mișcare ritmică și plăcută
• • Plimbări Active - în grupuri, adaptate ritmului fiecăruia
• • Programe Combinate - pentru beneficii complete

Cât durează o sesiune și cât de des ar trebui să particip?

Sesiunile noastre durează între 45-60 de minute, în funcție de programul ales. Pentru cele mai bune rezultate, recomandăm participarea la 2-3 sesiuni pe săptămână, dar poți începe și cu o sesiune pe săptămână și să crești treptat.

Fiecare sesiune include încălzire, partea principală de exerciții și relaxare finală, totul adaptat ritmului seniorilor.

Pot să combin mai multe programe?

Da, încurajăm combinarea programelor pentru beneficii complete! De exemplu, poți participa la yoga pentru flexibilitate, aqua fitness pentru cardio și dans pentru bucurie și socializare.

Instructorii noștri te vor ajuta să creezi un program personalizat care să îți satisfacă toate obiectivele de sănătate și fitness.

Care sunt prețurile pentru programele prindalo?

Oferă prindalo reduceri pentru seniori?

Da! Oferim mai multe tipuri de reduceri și facilități:

• • 10% reducere pentru abonamente pe 6 luni
• • 15% reducere pentru abonamente pe 12 luni
• • Reducere de 20% pentru cupluri care se înscriu împreună
• • Prima sesiune de evaluare este gratuită
• • Opțiunea de plată în rate fără dobândă

Pot să încerc înainte să mă angajez la un abonament complet?

Sigur! Oferim o consultație și o sesiune de încercare complet gratuită. De asemenea, poți opta pentru un abonament de probă de o săptămână la preț redus pentru a experimenta toate programele care te interesează.

Vrem să fii complet mulțumit de alegerea ta, așa că nu te grăbim niciodată să iei o decizie.

Ce echipament sau îmbrăcăminte am nevoie?

Pentru majoritatea programelor, ai nevoie doar de haine confortabile și pantofi sport cu talpă antiaderente. Pentru aqua fitness, vei avea nevoie de costum de baie și papuci de cauciuc.

Furnizăm toate echipamentele necesare: saltele de yoga, greutăți ușoare, benzi elastice, mingii de fitness. Pentru primele sesiuni, poți veni așa cum te simți confortabil.

Cum mă înscriu și când pot să încep?

Înscrierea este simplă! Poți completa formularul online pe site-ul nostru, să ne suni direct sau să ne vizitezi personal. Un consultant prindalo te va contacta în maximum 24 de ore pentru a programa consultația gratuită.

Poți începe în orice moment - programele noastre acceptă membri noi în permanență, iar instructorii te vor integra gradual în grup.

Ce se întâmplă dacă îmi pierd o sesiune?

Înțelegem că viața poate fi imprevizibilă. Dacă anunți cu cel puțin 2 ore în avans, poți recupera sesiunea în următoarele 2 săptămâni participând la o sesiune din același program.

Pentru absențe din motive medicale sau emergențe, oferim flexibilitate completă pentru reprogramare.

Este atmosfera prietenoasă? Voi face prieteni?

Absolut! Una dintre cele mai mari bucurii ale membrilor noștri este comunitatea caldă și suportivă pe care o formăm. Mulți și-au făcut prietenii durabile la prindalo.

Organizăm regulat evenimente sociale, ieșiri în grup și celebrări speciale. Vei fi part dintr-o familie extinsă de persoane care împărtășesc aceleași valori și obiective.

Am probleme de mobilitate. Pot să particip?

Da! Programele noastre sunt concepute să fie inclusive și adaptabile. Instructorii noștri au experiență în modificarea exercițiilor pentru diverse limitări de mobilitate.

Multe exerciții pot fi făcute din poziția șezută, iar aqua fitness-ul este ideal pentru persoanele cu probleme de mobilitate, deoarece apa susține corpul și reduce presiunea.

Ce se întâmplă în caz de urgență medicală?

Toți instructorii noștri sunt certificați în primul ajutor și resuscitare cardio-pulmonară. Avem protocoale clare de urgență și cooperăm cu serviciile medicale locale.

De asemenea, păstrăm informații medicale relevante despre fiecare membru și avem echipament de primul ajutor disponibil în toate locațiile.

Cât timp durează până văd rezultate?

Mulți membri raportează o îmbunătățire a stării de spirit și a nivelului de energie chiar după primele sesiuni! Pentru beneficii fizice vizibile, de obicei sunt necesare 4-6 săptămâni de participare regulată.

Rezultatele variază de la persoană la persoană, dar consistent, toți membrii noștri experimentează îmbunătățiri în mobilitate, echilibru, forță și calitatea generală a vieții.